skiinny

Frukost: Knäcke m. 1 skinka - 54 kcal

Lunch: 1 ½ fralla - 252 kcal

Middag: 1 portion Mexicana soppa - 70 kcal

Onödigt: 1 ruta choklad - 27 kcal

Summa: 403 kcal

Frukost: 1 fralla - 168 kcal

Lunch: 1 burk stekta champinjoner och ett bacon - 43 kcal

Middag: 1 portion Mexicana soppa och 1 fralla - 238 kcal

Summa: 449 kcal

Jag unnade mig faktiskt en fralla till middagen, jag är en sån jäkla sucker för bröd -.- Så dagsintaget slutade på 449 kcal istället. Men det är ju inte dåligt det heller. Ska ju faktiskt träna!

Frukost: 1 dl vanilj yoghurt med 1 dl hallon- 96 kcal

Lunch: 1 fralla (bjuden) - 168 kcal

Mellanmål: 1 knäcke med keso och skinka - 65 kcal

Middag: Quornfilé m. stekta champinjoner, sparris och sallad - 107 kcal

Summa: 433 kcal

Frukost: 1 dl vanilj yoghurt och 1 dl frusna hallon - 77 kcal

Lunch: Sallad, knäcke och lite kyckling wrap - 155 kcal

Middag: Quornfilé med ½ portion bulgur och 1 msk turkisk yoghurt - 50+69+21 = 140 kcal

Summa: 372 kcal

Frukost: 1 lingongrova med gurka, 105 kcal

Lunch: 60 g kycklingfilé och sallad, 90 kcal

Middag: Ej ätit än.. Grill med pojkvännen och hans familj. Räknar väl med en 400 kcal.. Och då räknar jag högt.

Summa: 595 kcal

Jag har bestämt mig för att äta 500-700 kcal om dagen. Lite mer när jag tränar eller spelar match och lite mindre de dagar jag inte rör på fläsket så mycket! :)

Jag var ute och sprang 6 km innan idag. Det var skönt! Till frukost åt jag fullkornsbröd med stekt ägg och till middag 1 kycklingburgare och 2 potatisar. Det får räcka för dagen. Jag är mätt, försöker inte ha någon ångest och försöker låta bli att räkna kalorier!

Boxningen gick bra, körde 110% vilket slutade med att jag knappt kunde andas och höll på att svimma. Men gud vad det känns bra nu. Efteråt började ledaren babbla om hur viktigt det var att äta något när vi kom hem och så rabblade hon upp en jävla massa saker. Hon sa också att det var bra att äta/dricka något med socker i t.ex. läsk eller saft. OFTA! Aldrig i hela mitt liv att jag skulle åka hem och sätta i mig massa mat när jag precis varit grym och tränat bort vad jag ätit idag. Drack en kopp grönt te iallafall. Nu ska jag snart sova.

Åkte inlines med en kompis i ca 30 minuter. Känns i rumpan :) -170 kcal. Inte illa! Nu sitter och jag dricker en kopp grönt te, ska snart sova faktiskt!

15 minuter crosstrainer -117 kcal
30 minter styrka -126 kcal
10 minuter löpband -89 kcal

Summa: -332 kcal

Plus rollerblades då, vet dock inte hur länge vi ska åka så kan ju räkna med det än! Ha en trevlig fredag!