skiinny

Hej.
Har lite tid för datorn nu. Förlåt för sämst uppdatering.

Jag är sämst. 59,7 kg visade vågen idag. Jag HATAR att bo hos pappa. En vecka till och nu ska jag skita i vad dom säger och tycker jag ska köra mitt eget race. Vi hörs när jag har tid igen!

Kram på er

Frukost: Knäcke m. 1 skinka - 54 kcal

Lunch: 1 ½ fralla - 252 kcal

Middag: 1 portion Mexicana soppa - 70 kcal

Onödigt: 1 ruta choklad - 27 kcal

Summa: 403 kcal

Frukost: 1 fralla - 168 kcal

Lunch: 1 burk stekta champinjoner och ett bacon - 43 kcal

Middag: 1 portion Mexicana soppa och 1 fralla - 238 kcal

Summa: 449 kcal

Jag unnade mig faktiskt en fralla till middagen, jag är en sån jäkla sucker för bröd -.- Så dagsintaget slutade på 449 kcal istället. Men det är ju inte dåligt det heller. Ska ju faktiskt träna!

Det blev ingen simning eftersom dom hade stängt :( Men jag slapp iallafall visa mig i bikini. Alltid något. Men min stegräknare står redan ganska högt och sen är det ju fotbollen också. Men fan vad jag hatar när saker inte blir som planerat!

Frukost: 1 dl vanilj yoghurt med 1 dl hallon- 96 kcal

Lunch: 1 fralla (bjuden) - 168 kcal

Mellanmål: 1 knäcke med keso och skinka - 65 kcal

Middag: Quornfilé m. stekta champinjoner, sparris och sallad - 107 kcal

Summa: 433 kcal

Har precis ätit middag och fyfan vad mätt jag är. Nästan lite äckligt. Stekte en quornfilé, svamp och sparris. Sen gjorde jag lite sallad till (107 kcal) Inte illa med tanke på hur jävla mätt jag är nu! Ska träna snart. Har ingen lust egentligen och om jag skulle gått bättre idag skulle jag nog skippat det. Men nu gjorde jag inte det. Så lika bra att pallra sig dit :)

Nu har jag gjort matplanering och det gör faktiskt inte så mycket att frukosten blev "dyrare" än jag väntat mig. För middagen kommer bara hamna på, hör och häpna, 104 kcal.  Och slutsumman på 368 kcal (då med 1 dl hallon som vanligt). Kommer nog till och med behöva äta något litet till eftersom jag ska träna fotboll. Och jag vill gärna kunna ta ut mig och kämpa på träningen. Och det kan jag inte när jag bara ätit så få kcal. Ska försöka komma upp i 400-450 kcal. Trots att det tar emot.

Nu ska jag äta frukost.

Vägde mig nyss, precis som varje morgon. Trodde helt seriöst att vågen skulle stå på plus.. Eller iallafall på samma vikt som igår. Men den visade 60,7 kg alltså 0,1 kg ner. Inte mycket. Men alltid något. Blev så jävla lättad!

ÅÅÅÅH kollade precis om mamma köpt vanilj yoghurt. Det hade hon. Men inte lätt varianten. Nejnej den med 2% fett. Fler kcal? Jadå. Men får kompensera det med mindre hallon idag. För min mage behöver komma igång lite och då är yoghurt bra. Kan äta det ändå. Kan äta det ändå. KAN ÄTA DET ÄNDÅ!

Kyckling med salami och pesto (1 portion) - 274 kcal/portion

1 kycklingfilé 133 kcal
2 skivor salami 70 kcal
1 msk grön pesto 71 kcal

Tillagning:
Snitta kycklingen, vik in salami och bred ut peston över salamin.
In i ugnen 250 grader i ca 15-20 minuter

Till detta stekte jag sparris (3 kcal/st) och gjorde en sallad på isberg, gurka, tomat, paprika och lite lite fetaost.

Har precis ätit maten och den blev himla god faktiskt. Dock står ångesten mig upp i öronen nu :/ Men tror det blev lite mindre kcal eftersom kycklingen jag tog var ganska liten.. Och använde inte så mycket pesto som man skulle. Men jag räknar som innan ändå. För säkerhetsskull liksom!

Nu ska jag och mamma gå till maxi, handla keso och nånting mer som jag har glömt nu. Kanske går jag ut och går en runda sen också. Det hade dämpat ångesten litegrann!

Eftersom min mamma fyller år ville jag överraska henne med något. Och bestämde mig för en fin middag, älskar ju trots allt att fixa mat och sådär :) Jag unnar mig lite extra kalorier för detta och maten kommer gå på 307 kcal. Vilket inte är så mycket för en sån fin middag. Jag kommer sluta på 555 kcal idag. Ska gå mycket dock har jag bestämt. Ska på stan med en vän senare idag och innan dess hade jag tänkt försöka hinna med en promenad. Och sen en senare ikväll också :)

Om ni är sugna på receptet kan jag lägga ut det sen :)

Frukost: 1 dl lätt vanilj yoghurt och 1 dl frusna hallon - 77 kcal

Lunch:1 fralla - 163 kcal

Mellanmål: 1 knäcke med tomat - 40 kcal

Middag: Quornfärs fylld paprika m. sallad, turkisk yoghurt och chilisås - 139 kcal

Summa: 419 kcal

Har nyss ätit middag, quornfärs fylld paprika. Helt okej gott :) Hade räknat på 119 kcal. Men lade till lite turisk yoghurt och lite chilisås så det slutade på 139 kcal! Snart jag cykla till träningen!

Frukost: 1 dl vanilj yoghurt och 1 dl frusna hallon - 77 kcal

Lunch: Sallad, knäcke och lite kyckling wrap - 155 kcal

Middag: Quornfilé med ½ portion bulgur och 1 msk turkisk yoghurt - 50+69+21 = 140 kcal

Summa: 372 kcal

Har inte provat detta själv dock..
Tänkte nog prova det till lunch imorgon :)

12st pannkakor - 45 kcal styck

1 äggvita
3 dl lättfil eller naturell lättyogi
1 3/4 extra fint vetemjöl eller vanligt vetemjöl + 1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk salt
och 2 tsk margarin att steka de i.

Tillagning:
1. Vispa äggvitan till hårt skum.
2. Vispa hälften av filen eller yogin med mjöl och eventuellt bakpulver och salt till en slät smet. Tillsätt resten av filen och vänd ner äggvitan
3. Stek de i margarinet

Hade lite problem med bulgur innan.. Hittade massa olika kcal-innehåll och sådant överallt. Men 1 portion kokt bulgur innehåller ca 138 kcal har jag kommit fram till nu. Innan tänkte jag inte på att kokt bulgur väger mer än okokt. Smartass ;) Haha. Jaja problemet löst iallafall.

Nu ska jag äta frukost, 1 dl lätt vanilj yoghurt + 1 dl frusna hallon = 77 kcal.

Dagens kcal intag ligger på ca 600 kcal. Men sen har jag ju spelat match också. Fick dock inte spela så mycket eftersom jag varit sjuk. Men lite fick jag in och jobba så brände väl en del kcal då! Har letat lite kalorisnåla recept, de andra jag sparat på datron försvann på något mystiskt sätt. Antar att jag råkat radera de eller nåt :O Stupid iallafall.

Nu ska jag sova och imorgon hoppas jag innerligt att vågen pekar ner..

Har blivit medlem på tappa.se nu :) Verkar som en bra sida faktiskt.. Ska skaffa en stegräknare imorgon med! En Omron Walking Style II. Sen jävlari ska nog kunna klara detta. Jag känner mig taggad nu!

Funktioner:
Stegräknare
Distansmätare
Kaloriförbrukning
Förbrukad Fettvolym
Aerobic Step Funktion (Om man går snabbare än 60 steg i minuten)
7-dagars Minne
Klocka

I like it!

Mamma: Har inte du gått upp vikt? Du är lite tjockare runt låren.. Och rumpan har blivit ganska stor den också.

TACK SOM FAN DIN JÄVLA IDIOT! och inte kom jag undan middagen heller. Ångest nu. Jaaaadååååå.

Dagens intag ligger på runt 600-700 kcal. Detta eftersom jag blev itvingad lite thaimat till middag. Men jag anser att det är helt okej ändå. Nu ska jag snart sova eftersom jag ska upp relativt tidigt imorgon och spela fotbollsmatch.

Puss på er

Galet hur mycket kalorier jag fick i mig igår. Inte konstigt vågen visade på plus. Men det motiverar mig bara att kämpa ännu hårdare idag! Har hittills ätit 2 falu rågrut knäckemackor med 4 tomat skivor på (= 80 kcal)

Idag skulle jag få bestämma maten också, leta upp nåt nytt recept sa mamma. Så nu jävlari ska jag leta kalorisnåla recept.